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运动快走是一种轻度的有氧运动方式，通常在户外进行。它通过增加步伐和运动的速度来提高心率，从而带来健康和健美的效果。运动快走被认为是一种减肥方法，因为它可以消耗大量的能量，从而减少脂肪。此外，运动快走也有助于改善心肺功能、增强肌肉力量、提高身体的灵活性和耐力。这项运动不需要任何器械，也不会给身体带来过多的压力，因此适合几乎所有人。尽管运动快走的强度比慢走高，但它仍然被认为是一种低风险的运动方式，可以用于减少心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的风险。总的来说，运动快走是一种简单高效的运动方式，可以带来丰富的健康益处。
